Epicentreconcerts

Mua máy tập chạy bộ là việc đầu tư lớn đem lại nhiều lực chọn cho việc tập thể dục và sức khỏe của gia đình, vậy cần xem xét những gì trước khi mua máy chạy bộ.

Mua máy chạy bộ là việc đầu tư lớn đem lại nhiều lựa chọn cho việc tập thể dục và sức khỏe của gia đình, vậy cần xem xét những gì trước khi mua máy tập chạy bộ trong nhà. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài dưới đây.

1. Những yếu tố cần khi mua máy chạy bộ điện

Thực tế hiện nay đã cho thấy, để quá trình sử dụng máy chạy bộ mang lại kết quả cao thì trước khi bạn xác đinh mua chúng, cần tham khảo một số vấn đề và tự xác định cho mình câu trả quan trọng ngay dưới đây nhé:

Tính năng bạn mong muốn

Để bạn có quá trình luyện tập hiệu quả và tốt nhất thì hãy xác định đúng đắn xem nhu cầu sử dụng của mình là gì? Nếu bạn chỉ có nhu cầu là chạy bộ hoặc đi bộ thì có thể chọn lựa những chiếc máy chạy bộ đơn năng, nhưng nếu như bạn mong muốn có thêm tính năng khác để dễ dàng kết hợp với các bài tập bổ trợ, cụ thể là gập bụng, xoay eo và tập tạ thì một chiếc máy chạy bộ đa năng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn và những người thân yêu trong gia đình.

 Bạn có muốn màn hình LCD

Ngoài việc xác định chính xác và đúng đắn tính năng cần thiết cho sản phẩm của mình, trong quá trình sử dụng bạn còn có thể theo dõi các yếu tố cần thiết cho cơ thể như đo huyết áp, nhịp tim hoặc lượng calo đã được đốt cháy trong cơ thể….

Xác định vị trí lắp đặt sản phẩm

Bạn có biết, yếu tố quan trọng và vô cùng cần thiết để tạo nên sự thành công cho buổi tập đó là vị trí lắp đặt sản phẩm. Nếu bạn xác định đúng đắn và chính xác yếu tố này sẽ giúp cho ngôi nhà của mình trở nên sang trọng hơn, dễ dàng thực hiện những bài tập, đồng thời hạn chế những chấn thương không mong muốn.

Ngân sách bạn muốn bỏ ra

Ngân sách có thể đầu tư cho quá trình sử dụng cung là một trong những vấn đề lo lắng của khá nhiều hộ gia đình, bởi yếu tố này quyết định sản phẩm mà bạn lựa chọn có những tính năng như thế nào, có lợi ích và thông số kĩ thuật ra sao.

Chính vì điều này mà hãy xác định chính xác số tiền mà bạn có thể bỏ ra để từ đó có cách giải quyết cũng như sự lựa chọn tốt nhất cho mình và những thành viên trong gia đình nhé.

Xem thêm:

Máy chạy bộ Lifesport đa năng chính hãng, trả góp 0%

Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ

2. Yếu tố đủ trước khi mua máy chạy bộ điện?

1. Ngân sách của bạn

Khi mua một chiếc máy chạy bộ điều quan trọng nhất là tìm được chiếc máy ưng ý về tính năng và trong khoản tiền mà mình có thể bỏ ra. Vì vậy, giá thành sản phẩm cũng là yếu tố quan trọng trong việc quyết định mua máy của bạn.Khi lựa chọn sản phẩm bạn nên đưa ra một khoảng ngân sách tối đa có thể chi trả vqua đó nhờ nhân viên bán hàng hỗ trợ tư vấn mua máy chạy nào là tốt nhất, thỏa mãn nhu cầu tập luyện của bạn hoặc liệt kê danh sách các sản phẩm có giá tương đương để bạn lựa chọn sản phẩm tốt nhất trong số các sản phẩm trên.

2. Động cơ

Theo các chuyên gia thì động cơ là một trong số những thành phần quan trọng và là yếu tố chính ảnh hưởng đến khả năng hoạt động, nó góp phần hình thành nên độ bền của máy, nhờ vào những yếu tố này mà nó sẽ giúp cho bạn có quá trin tập luyện hiệu quả hơn.+ Một động cơ tốt phải đảm bảo phải đủ mạnh ở tốc độ thấp và không quá ì ạch ở tốc độ cao, và không quá chịu ảnh hưởng bởi trọng lượng người sử dụng.+ Nếu có điều kiện bạn nên chọn động cơ từ 2.0 HP trở lên cho một chuyển động liên tục, tập luyện mượt mà hơn. Hoặc không bạn có thể sử dụng các dòng máy 1.5HP vẫn đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng gia đình.

3. Thông số kỹ thuật tối thiểu

Để có thể lựa chọn được những chiếc máy chạy bộ phù hợp nhất với mục đích sử dụng của mình và các thành viên trong gia đình thì bạn cần chú ý tới những thông số kĩ thuật quan trọng ngay dưới đây:

Tốc độ : Có thể thay đổi từ 0.5–> 15 km/h giúp cho việc luyện tập ở cường độ cao, thấp dễ dàng phù hợp cho cả trẻ em, người lớn tuổi, đồng thời giúp các chị em đẩy nhanh tiến trình giảm cân, giảm mỡ, tập mông và đùi tốt, nam giới tập luyện cơ bắp

Độ nghiêng: Có thể thay đổi độ nghiêng máy qua: dốc tay hoặc dốc tự động giúp cho việc chay bộ, đi bộ tại nhà được mô phỏng như việc luyện tập bên ngoài: chạy trên dốc, đi bộ,..ngoài ra còn giúp tăng độ khó bài tập.

Thảm chạy – Diện tích băng chạy càng rộng thì càng tạo ra cho bạn một không gian chạy thỏa mái hơn. Băng chạy rộng, dài giúp bạn có thể tập đi bộ chậm với bước chân dài, chạy tốc độ cao mà không lo vấn đề ngã ra khỏi máy. Thảm chạy rộng ít nhất 40cm, dài 120cm

Đệm cao su giảm sốc: Máy chạy bộ cần có đệm cao su giảm sốc giúp người tập không đau nhức cơ bắp và ảnh hưởng tới hệ xương khớp,…

Độ ổn định – Khung máy được thiết kế chắc chắn và làm từ thép chịu lực cao tạo cảm giác yên tâm cho người sử dụng ngay cả khi có trọng lượng lớn.

Bảng điều khiển – Trực quan, dễ sử dụng và hiển thị các thông số: quãng đường, tốc độ, nhịp tim, calo,…giúp bạn theo dõi kết quả tập luyện từ đấy có sự điều chỉnh tập luyện hiệu quả hơn.

Trọng lượng máy: Trọng lượng càng lớn thì độ rung và tiếng ồn khi dùng sẽ càng nhỏ. Nếu sử dụng tại nhà thì máy có trọng lượng trên 60 kg là đẹp.

4. Tính năng luyện tập

Thực tế hiện nay đã cho thấy ,trên thị trường, máy chạy bộ điện được phân thành 02 loại riêng biệt, nó có những công dụng và tính năng khác nhau, cụ thể:– Máy chạy bộ đơn năng : Sản phẩm này được trang bị 2 chức năng cơ bản bao gồm chạy bộ và đi bộ– Máy chạy bộ đa năng : Với những chiếc máy chạy bộ đa năng này, các tính năng cơ bản của nó bao gồm chạy bộ, đi bộ, Motor massage, xoay eo, thanh gập bụng,…

Vì thế mà căn cứ vào nhu cầu bạn và những thành viên trong gia đình, bạn có thể lựa chọn những sđơn chức năng hay đa năng. Qua nhiều năm bán dòng sản phẩm máy chạy bộ điện Lifesport thấy được sự ưa chuộng của khách hàng cho dòng sản phẩm đa năng khi tích hợp nhiều bài tập trên máy và xua tan đi sự nhàm chán khi tập luyện tại nhà.

5. Tính năng an toàn

Điều này đặc biệt quan trọng trong các hộ gia đình có trẻ em. Có hai tính năng an toàn chính có sẵn trên máy chạy bộ: thiết bị khóa an toàn và nút tắt khẩn cấp. Khi bạn có chẳng may vấp chân, hay hụt sức so với tốc độ máy ngã khỏi máy… thì nhờ thiết bị an toàn máy sẽ dừng chạy và gây ra tổn thương thấp nhất cho người tập.

6. Tính năng gấp gọn sau khi luyện tập

Nhiều gia đình có không gian diện tích nhỏ hẹp hoặc khi tập luyện xong bạn muốn gấp gọn tạo không gian sinh hoạt hay làm việc. Đây là lựa chọn không thể thiếu cho gia đình bạn.

7. Thử trước khi mua

Hãy dành ít nhất 10 phút tập thử trên mỗi máy chạy bộ tại cửa hàng đáng tin cậy. Trước khi mua nên xem xét tính năng, máy chạy có ổn định và mượt không, có gây ra tiếng ồn không,…

Với chút kinh nghiệm đúc kết được từ nhiều năm hoạt động kinh doanh dụng cụ thể thao. Chúng tôi xin chia sẻ tới các bạn, hy vọng với kinh nghiệm của chúng tôi sẽ giúp các bạn mua được một chiếc máy tập thể dục tại nhà tốt nhất và phù hợp nhất. Nếu bạn có nhu cầu tim hiểu và mua sản phẩm có thể ghé qua công ty theo địa chỉ để được tư vấn và tập luyện thử trước khi đưa ra quyết định mua hàng của mình:

Việc sở hữu một máy chạy bộ tại nhà là một cách tuyệt vời để tập thể dục mà không cần phải đến các phòng tập thể dục. Tuy nhiên để giữ cho máy chạy bộ của gia đình hoạt động luôn êm ái cũng như nâng cao hiệu quả tập luyện không chỉ cần sử dụng máy chạy đúng cách mà bên cạnh đó việc bảo dưỡng máy chạy bộ điện định kỳ là việc làm cần thiết. Việc bảo trì máy chạy bộ đòi hỏi một số chú ý như làm sạch bề mặt sau mỗi lần sử dụng, hút bụi bên trong và xung quanh máy khoảng một lần mỗi tuần, bôi trơn và bảo dưỡng băng tải và ván chạy của máy chạy bộ. Việc đặt máy chạy bộ trên một bề mặt bằng phẳng, hay dưới một tấm thảm đệm chống rung là một cách đơn giản giúp máy hoạt động ổn định…

Sau đây chúng tôi xin hướng dẫn các bạn cách bảo trì máy chạy bộ tại nhà Lifesport qua các bước sau

Cách bảo dưỡng máy chạy bộ sau mỗi khi sử dụng

1. Nguồn điện sử dụng cho máy chạy bộ luôn ổn định

Việc sử dụng nguồn điện ổn định (thường khoảng 220V) ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của động cơ máy chạy bộ. Nếu nguồ điện nhà hay có hiện tượng sụt áp việc đầu tư bộ ổn áp cho các thiết bị điện trong nhà như chạy bộ là điều cần thiết . Bạn cũng cần kiểm tra xem phích cắm của máy chạy bộ có được cắm chặt tránh hiện tượng vo ve lỏng lẻo ảnh hưởng đến hoạt động của máy. Sau khi sử dụng, bạn nên rút hẳn phích cắm khỏi ổ điện.

2. Hạn chế để nước rơi vào máy chạy bộ

Trong quá trình tập luyện với cường độ cao sẽ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Mồ hôi rơi nhiều vào máy móc gây ảnh hưởng tới độ bền và làm máy dễ dính bụi bẩn, nếu rơi vào kẽ máy quá nhiều còn có thể gây chập cháy động cơ, nguồn điện. Vì vậy khi chạy trên máy bạn cần có một chiếc khăn thấm mồ hôi trong quá trình tập luyện. Việc đặt máy nơi khô thoáng, tránh nơi ẩm thấp là một cách bảo dưỡng máy chạy bộ đơn giản giúp máy bền hơn.

Xem thêm:

Máy chạy bộ Lifesport đa năng chính hãng, trả góp 0%

Điều cần xem xét trước khi mua máy tập chạy bộ

3. Vệ sinh lau chùi máy chạy bộ ngay sau khi tập

Sau mỗi lần tập xong, hãy dành vài phút làm sạch mồ hôi trên khung máy chạy bộ. Đối với màn hình điều khiển, tay cầm có thể dùng khăn khô và dung dịch vệ sinh chuyên dụng vì đây là khu vực thường có vi khuẩn, mồ hôi. Những bộ phận khác chỉ dùng khăn khô để lau.

Lưu ý lau nhẹ nhàng màn hình điều khiển rồi đến hai bên tay nắm, hai bên thanh đỡ sau đến vỏ hộp động cơ máy chạy bộ, cuối cùng là hai vành đai máy.

Cách bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ

1. Bảo dưỡng thảm chạy

– Mở máy chạy bộ ở vận tốc chậm, dùng máy hút bụi để hút sạch bụi bẩn trên thảm chạy

– Tùy theo tần suất sử dụng cũng như chất lượng môi trường không khí xung quanh của khu vực đặt máy để làm sạch thảm chạy.

– Ngoài ra, cần kiểm tra xem ván chạy có bị quá căng hay quá trùng để điều chỉnh về mức bình thường.

2. Bảo dưỡng ván máy chạy bộ

– Tra mỡ định kỳ cho hai vòng bi ở hai trục đầu trước và sau của ván chạy bộ.

– Kiểm tra ván chạy bộ có bị gãy hay hư hỏng gì hay không. Nếu có, hãy liên hệ ngay với đơn vị bảo hành.

3. Tra dầu cho băng tải máy chạy bộ

Đây là công việc cần thiêt sau một khoảng thời gian sử dụng máy chạy bộ. Tra dầu giúp bôi trơn băng tải và giúp động cơ không phải hoạt động nhiều, máy chạy bộ sẽ hoạt động tốt hơn và bền lâu hơn. Sau khoảng 30 giờ chạy hoặc 150km, hãy tra dầu cho máy một lần. Hiện nay trên thị trường có hai dòng máy: tra dầu thủ công và hiện đại hơn là tra dầu tự động.

3.1 Tra dầu thủ công

– Lật thảm chạy lên. Nếu không thể lật được thì bạn cần nới lỏng độ căng của thảm.

– Nhắc hai bên thảm chạy lên và nhỏ dầu tra băng tải thảm chạy. Chú ý không tra quá nhiều dầu sẽ làm giảm độ ma sát của thảm chạy và ván chạy, gây trơn trượt khi người dùng sử dụng máy.

– Sau khi tra dầu xong, bạn đặt thảm chạy lại vị trí ban đầu. Nếu thảm chạy đang bị lỏng, hãy căng lại độ căng như ban đầu.

3.2 Tra dầu tự động

Đây là công nghệ hiện đại giúp bảo vệ máy tốt hơn, tránh dầu dây vào những vị trí không cần thiết. Với công nghệ tra dầu tự động, bạn chỉ cần nhỏ lượng dầu bôi trơn băng tải máy chạy bộ nhất định theo chỉ định của nhà sản xuất trên bao bì sản phẩm vào bộ phận ngay bên cạnh hộp động cơ trên đầu băng tải. Hệ thống sẽ phân phối  lượng dầu này lên ván chạy của máy chạy bộ một cách tự động mà không cần thao tác thủ công. Nhờ đó, bạn sẽ tiết kiệm thời gian tra dầu.

4. Bảo dưỡng động cơ của máy chạy bộ

Kiểm tra motor máy chạy bộ định kỳ theo chỉ dẫn từ nhà sản xuất cho từng loại sản phẩm riêng. Nhờ đó, bạn có thể khắc phục những vấn đề phát sinh (nếu có), để tránh máy móc gặp vấn đề nghiêm trọng hơn.

Lấy vỏ motor ra khỏi máy:

– Dùng khăn mềm, khô, sạch để lau lớp bụi bám phía ngoài động cơ.

– Tra mỡ bôi trơn động cơ chuyên dụng vào vòng bi động cơ.

– Vệ sinh bộ phận chổi than trong động cơ.

– Thay chổi than bên trong động cơ khi chổi đã được sử dụng hết. Thông thường chổi than có thời gian sử dụng trong 2-3 năm.

– Quét sạch bo mạch của máy chạy bộ định kỳ.

– Vệ sinh xong, lắp lại thiết bị đúng như ban đầu. Sau đó, bắt vít thật chặt. Nếu máy bị kêu trong lúc hoạt động nghĩa là bạn đang bắt vít chưa chặt. Cần mở ra và bắt lại thật chắc chắn là một lưu ý quan trọng trong cách bảo dưỡng máy chạy bộ.

5. Lưu ý trong bảo dưỡng máy chạy bộ

Cần lưu ý rằng trong quá trình bảo dưỡng máy chạy bộ chỉ thực hiện bảo dưỡng motor khi bạn thành thục với việc này. Còn không thì bạn hãy liên hệ đơn vị sửa chữa máy chạy bộ chuyên nghiệp để tránh làm hư hỏng động cơ quan trọng này của máy.

Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ tự tin làm cho máy chạy bộ tại nhà của gia đình mình hoạt động luôn trơn tru, ổn định để các thành viên trong gia đình nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

So với việc ra ngoài tập thể dục, thì việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà ngày càng được nhiều gia đình Việt quan tâm và lựa chọn. Vậy, máy chạy bộ có tác dụng gì nổi bật và liệu tập luyện nhiều có thể giảm cân hay cải thiện sức khỏe được không? Mời quý bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời chi tiết nhất nhé!

Máy chạy bộ có tác dụng gì, tập nhiều có giảm cân không?

Sau những nghiên cứu và tham khảo từ thực tế trải nghiệm của khách hàng, chúng tôi xin được chia sẻ một số lợi ích của máy chạy bộ ngay dưới đây:

Tránh thương tích

Tất cả các con đường từ thành thị tới nông thôn đều đã được bê tông hóa, tìm đường đất hay sân cỏ chạy bộ không phải là vấn đề đơn giản. Những hiện tượng như đau ống đồng, đau đầu gối khi chạy bộ cũng có thể do môi trường tập luyện.

Các hệ cơ bắp và xương ở chân của bạn sẽ chịu những phản lực từ mặt đường bê tông hoặc đường nhựa khi chạy bộ ngoài trời. Chạy bộ trên các bề mặt này quá nhanh hoặc quá lâu có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng cho phần chân.

Mặc dù nhựa đường có kết cấu không bền chắc và rắn như bê tông nhưng nó cũng không có những khả năng hấp thụ sốc như khi bạn chạy trên máy chạy bộ điện. Ngoài ra, máy chạy bộ cũng cung cấp cho người tập một bề mặt không giống như con đường gồ gề không đồng nhất cũng gây áp lực đến mắt cá chân và đầu gối của bạn hơn.

Xem thêm:

https://lifesport.vn/may-chay-bo

https://lifesport.vn/

Kiểm soát tốc độ

Tốc độ là một yếu tố quan trọng để làm chủ một buổi chạy thể dục. Các máy tập chạy bộ bằng điện là một công cụ hỗ trợ kiểm soát tốc độ hiệu quả nhất mà bạn có thể nghĩ đến khi nói về thông số này.

Bạn có thể tự cài đặt tốc độ mong muốn để tập luyện chạy bộ và dừng lại với tốc độ này bất cứ lúc nào, trong thời gian bao lâu đều hoàn toàn do bạn chủ động. Tuy nhiên, hãy chú ý khi bạn “khóa tốc độ” ở một level nào đó quá lâu có thể dẫn đến tình trạng đau cơ say khi chạy trên máy chạy bộ.

Khi chạy bộ, bạn có thể quản lý hiệu quả hơn những nỗ lực tập luyện của mình – giảm tốc độ nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và khó kiểm soát hơi thở của mình khi chạy bộ. Quan trọng là cơ thể bạn có thể theo kịp với bài tập mà không phải là cố gắng để chạy theo một tốc độ nào đó.

Không bị ảnh hưởng bởi thời tiết

Những người chạy bộ ngoài trời cũng thường hay phàn nàn về thời tiết quá nóng hoặc lạnh. Thời tiết như vậy mà phải ra ngoài tập luyện cũng rất đáng ngại, nguy cơ bị trượt, té ngã và những nguy cơ rình rập xung quanh khác. Không chỉ chạy bộ ngoài trời mà những người phải đến phòng tập gym cũng rất uể oải.

Và đương nhiên, chuẩn bị trang phục để tập luyện cho hai cái thời tiết dễ làm người chán nản tập luyện này cũng rất tốn kém và “cồng kềnh”. Vậy nên mua máy chạy bộ tại nhà là cách tốt nhất để đối phó với thời tiết thất thường cũng như tập luyện thoải mái và tự nhiên nhất.  Bạn có thể chủ động trong mọi điều kiện tập luyện và thành công với mục tiêu của mình.

Xem thêm:

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH- AN TOÀN- HIỆU QUẢ

Cách bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà

Chủ động trong cách tập luyện

Theo Joe Friel, tác giả của cuốn sách tham khảo “Đào tạo ba môn phối hợp”, người tập luyện đạt hiệu quả tốt khi có vòng quay chân cao, trong khoảng 160 – 180 nhịp chân mỗi phút. Để xác định được các cú đánh bằng chân này bằng cách đếm tần suất chân bạn chạm vào thảm máy chạy bộ trong 30 giây và sau đó nhân hai lần.

Bạn hãy cố gắng cải thiện số sải chân của bạn trong khi chạy bằng cách tập trung vào những bước chạy ngắn hơn, nhanh hơn và giữ chân vung thấp dưới eo. Tập trung vào yếu tố tập luyện này cũng có thể giúp bạn quên đi sự nhàm chán trong quá trình tập luyện thể dục của mình.

Tập luyện trên máy chạy bộ không chỉ giúp người tập đạt được các mục tiêu thể dục của mình mà những yếu tố “bên lề” của buổi tập luyện thể dục cũng được giải quyết hoàn toàn, mang lại điều kiện thể dục tốt nhất.

Có rất nhiều kết quả nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng: bạn có thể chạy bộ trên máy chạy bộ để có một vòng eo thon gọn và săn chắc hơn. Nhưng sự thật là để “thoát khỏi mỡ bụng” thì bạn cần phải đốt cháy chất béo đáng kể. Máy chạy bộ là một cách giảm cân hiệu quả, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mỡ bụng như bệnh tim và tiểu đường.

Hỗ trợ giảm cân

Dựa trên điều chỉnh các thông số trên bảng điều khiển máy chạy bộ mà quan trọng nhất là tốc độ và độ dốc của máy chạy bộ. Cơ thể con người là một cố máy kỳ diệu và vô cùng thông minh, các cơ quan trên cơ thể có thể học cách để thích nghi hoàn cảnh và tự động điều chỉnh sự hoạt động của các bộ phận.

Từ đó có thể tìm ra cách tốn ít calo mà vẫn hoàn thành tốt các hoạt động thể chất, vì vậy thay đổi tốc độ và độ dốc trên máy chạy bộ là cách hiệu quả kích thích cơ thể đốt cháy càng nhiều calo và chất béo.

Khi bạn có tư thế chạy bộ đúng cách bạn sẽ nhận được nhiều hơn những gì mà một bài chạy bộ thông thường có thể mang lại cho bạn. Ngoài ra, để có hiệu quả giảm béo bụng, cơ bụng săn chắc với vòng eo thon gọn thì cần thêm đến sự trợ giúp của bộ phận đa năng trên máy chạy bộ tại nhà giá rẻ mà bạn sở hữu.

Cải thiện chiều cao

Bài tập chạy bộ thông thường là hình thức thể dục có thể hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả không hề thua kém máy tập tăng chiều cao, đạp xe hay xà đơn xà kép. Và hình thức tập máy tập chạy bộ tại nhà cũng như vậy. Hãy chỉ quan tâm đến mục tiêu và tư thế, tính chất bài tập cần thay đổi trong suốt buổi tập và quá trình tập là được.

Tăng cường sức khỏe

Chắc chắn rồi, thể dục là đã cải thiện sức khỏe, sức bền và sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể, tinh thần và thể lực người tập luyện. Bên cạnh đó, chạy bộ đúng cách có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý.

Với những người cao tuổi các chứng bệnh tiểu đường, gút, người bị tai biến đã chữa khỏi đang trong giai đoạn phục hồi… vận động qua các bài đi bộ trên máy chạy bộ rất tốt cho cơ thể và sự phục hồi các cơ quan chức năng.

Kết luận

Trên đây là những lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ mà chúng tôi muốn chia sẻ để bạn giải tỏa băn khoăn về việc máy chạy bộ có tác dụng gì. Hi vọng với những thông tin chúng tôi đề cập đến ở trên có thể giúp bạn an tâm và hài lòng hơn khi trải nghiệm sản phẩm máy chạy bộ tại nhà.

Hiện nay, máy chạy bộ đã không còn là quá xa lạ với chúng ta. Nó được nhiều bậc cha mẹ lựa chọn để phục vụ cho nhu cầu rèn luyện sức khỏe tại nhà cho các thành viên trong gia đình . Tuy nhiên để hiểu và sử dụng máy chạy bộ đúng cách– an toàn thì không phải ai cũng nắm được. 

Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về các chức năng cũng như hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách và an toàn nhất. Cùng tìm hiểu nhé!

1. SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH VÀ AN TOÀN 

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ đúng cách an toàn hiệu quả

1.1. Tìm hiểu cấu tạo và chức năng của máy chạy bộ

Để có thể sử dụng máy chạy bộ đúng cách an toàn, bạn cần hiểu rõ cấu tạo của chúng.  Sau đây, chúng tôi đã phân chia ra thành các nhóm bộ phận khác nhau để biển có thể nắm được dễ dàng hơn: 

– Nhóm chi tiết kỹ thuật: 

+ Động cơ DC (một chiều) có công suất cao nhất là 5.0HP.

+ Băng tải máy chạy bộ (thảm chạy bộ): Thảm chạy EVA hoặc  Diamond Runing Belt Khung sườn bao gồm: khung thép ống và bộ phận ốp trước và sau máy chạy.

– Nhóm điều khiển:

+ Bảng điều khiển với các phím bấm lựa chọn ở trong màn hình LCD hiển thị trên máy, 

+ Nút tăng giảm dần tốc độ và độ dốc của băng chạy trên tay vin. 

+ Bộ phận âm thanh: loa phát nhạc kết hợp với jack cắm MP3 kết nối với thiết bị di động 

– Nhóm tập luyện: 

+ Các thanh sắt ngang có đệm mút êm ái hỗ trợ các bài gập cơ bụng. 

+ 2 quả tạ tay loại nhỏ 0.5kg có bọc mút. 

+ Đầu motor massage 

+ Đai massage có thiết kế đặc biệt với núm silicon mềm.

1.2. Các yêu cầu đảm bảo an toàn và độ bền cho máy

– Dòng điện sử dụng: Nguồn điện cấp sử dụng luôn ổn định, mức điện áp đang sử dụng phù hợp với dòng máy. 

– Sử dụng bảng điều khiển: 

+ Giao tiếp với máy thông qua các phím trên bảng điều khiển. Cài đặt các thông số như tốc độ, thời gian chạy hay độ nghiêng trên máy chạy bộ phù hợp với mình. Sau đó bước xuống băng tải và bắt đầu tập. 

+ Các phím điều khiển chức năng thay đổi tốc độ được đánh số tương ứng hoặc các nút +/-, + Các bài tập có sẵn trên máy thường có các ký hiệu là các P1,P2,P3… đây là các thiết lập tiêu chuẩn riêng cho bài tập.

– Tải trọng của máy chạy bộ điện: cao hơn so với cân nặng của người béo phì. Khi không tập không nên đặt đồ vật nặng lên băng chạy bộ. 

– Khóa an toàn: Đây là bộ phận được cài 1 đầu trên máy chạy bằng nam châm đầu còn lại kẹp cài vào quần áo của người sử dụng. Chỉ nên sử dụng nó trong trường hợp khẩn cấp để dừng máy chạy ngay lập tức khi trong quá trình tập luyện xảy ra sự cố trên băng chạy. Hoặc khi nút tắt bật máy không có tác dụng . 

1.3. Các lưu ý khi sử dụng máy bộ 

Các lưu ý khi sử dụng máy bộ

– Không vượt giới hạn: Luôn tuân thủ các giới hạn về cân nặng, thời gian sử dụng mỗi lần, thời thời tập luyện tối đa mỗi ngày khi sử dụng máy chạy bộ Lifesport.  

– Tìm hiểu cách bảo quản máy chạy thật kỹ theo hướng dẫn của nhà sản xuất như: không đổ nước lên băng tải. Nếu lỡ có thể dùng khăn mềm thấm sạch nước và sấy khô ngay lập tức.

– Các đối tượng có mắc bệnh lý hoặc người già, trẻ em khi tập luyện cần có sự giám sát của người khác.

– Không chạy bộ trên băng tải bằng chân trần, tuyệt đối không đu người lên hai tay vịn .

2. HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN VỚI MÁY CHẠY BỘ ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ CAO NHẤT

2.1 Trước khi tập luyện

–    Chuẩn bị trang phục thoải mái, dễ cử động. Giày tập vừa size mềm chân, êm ái.

–    Khởi động kĩ trước khi tập vừa làm nóng cơ thể vừa giúp tránh khỏi các chấn thương khi tập luyện.

–   Luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Nên uống từ 0,5-0,7 l  nước trước khi tập luyện.

2.2 Bắt đầu tập chạy bộ

Hướng dẫn chi tiết sử dụng máy chạy bộ đúng cách

– Cài khóa an toàn lên quần áo đề phòng tai nạn ngoài ý muốn xảy ra, máy sẽ tự động dừng lại.

– Đứng trên 2 vành băng chạy của máy, nhấn nút START trên bảng điều khiển 

– Khi mới bắt đầu,nên chọn tốc độ chậm, từ 1 – 3 km/h. Duy trì tốc độ này trong 5 phút đầu

– Khi băng chuyền bắt đầu khởi động thì bước xuống thảm chạy.

– Chỉnh tốc độ theo mong muốn bằng cách điều chỉnh tủ công, nhấn Phím Speed để điều chỉnh tốc độ.

– Nhấn phím Incline để điều chỉnh độ dốc 

2.3 Kết thúc bài tập

– Khi muốn kết thúc bài tập, tùy chỉnh tốc độ thấp dần để không bị shock do thay đổi tốc độ đột ngột.

– Chuyển dần về trạng thái đi bộ.

– Nhấn nút STOP và vẫn di chuyển trên băng cho đến khi băng chuyền dừng hẳn.

– Tháo khóa an toàn khỏi cơ thể. Chờ 1 lúc khi động cơ nguội có thể gập máy cho gọn 

3. TÁC DỤNG KHI TẬP LUYỆN MÁY CHẠY BỘ

Dưới đây là một số tác dụng khi tập máy chạy bộ thường xuyên: 

– Sức khỏe trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn.

– Cơ bắp được xây dựng tốt trở nên săn chắc hơn

– Có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân vô cùng hiệu quả

– Phòng ngừa được các bệnh: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, huyết áp cao…

– Cải thiện hệ thống tim mạch 

Hy vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ phía trên đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích, biết cách sử dụng máy chạy bộ đúng cách và an toàn. 

Chạy bộ ngoài trời cũng được, nhưng tại sao nhiều người lại sắm máy chạy bộ điện trong nhà để vừa tốn chỗ vừa tốn tiền thế nhỉ? Ấy là khi bạn chưa biết rõ những lợi ích thiết bị này mang lại thôi. Tin rằng sau khi tìm hiểu, bạn sẽ thay đổi quan niệm và muốn trang bị ngay sản phẩm cho gia đình mình đấy!

Ngày càng nhiều người ưa chuộng tập luyện trong nhà với máy chạy bộ điện

1. Máy chạy bộ điện là gì?

Máy chạy bộ điện là thiết bị sử dụng động cơ để làm thảm chạy động, người dùng chỉ cần kích hoạt nút khởi động là có thể bắt đầu quá trình luyện tập. Cấu tạo thiết bị gồm các yếu tố chính là khung máy, thảm chạy, bảng điều khiển, động cơ.

Máy chạy bộ điện Lifesport được phân thành 2 loại chính: Máy chạy bộ điện đơn năng và máy chạy bộ điện đa năng. Máy chạy bộ điện đơn năng sở hữu thiết kế đơn giản, đảm nhiệm vai trò giúp người dùng thoải mái tăng giảm tốc độ đi/chạy bộ xuyên suốt trong quá trình tập luyện tại nhà. Máy chạy bộ đa năng ngoài công dụng chính là đi/chạy bộ còn tích hợp thêm tạ tay, đai massage, thanh gập bụng để người dùng đa dạng hóa bài tập.

2. Lợi ích của máy chạy bộ điện

2.1. Phòng ngừa thương tích

Không thể phủ nhận những công dụng mà chạy bộ mang lại, nhưng nó cũng có thể gây cho người tập một vài chấn thương như đau đầu gối, đau ống đồng do cách chạy chưa đúng, môi trường tập luyện chưa phù hợp.

Ngày nay, nhiều con đường từ nông thôn cho đến thành thị đã được bê tông hóa, việc tìm sân cỏ hoặc sân đất để chạy bộ không phải là vấn đề dễ dàng. Khi chạy, phản lực từ đường nhựa hoặc bê tông sẽ tác động xấu đến xương và hệ cơ bắp. Nếu bạn chạy quá lâu hoặc quá nhanh, đôi chân sẽ chịu chấn thương nghiêm trọng. Trong khi đó, máy chạy bộ được thiết kế với những bộ phận hấp thụ sốc, thảm chạy bề mặt phẳng giúp bạn dễ dàng chạy mà không lo tạo áp lực lên đầu gối hoặc mắt cá chân.

2.2. Kiểm soát tốc độ dễ dàng

Chạy bộ ngoài trời rất khó để bạn biết được mình đang chạy với vận tốc bao nhiêu, còn máy chạy bộ được tích hợp bảng điều khiển giúp bạn dễ dàng kiểm soát tốc độ chạy, dễ dàng tăng giảm, dừng lại bất cứ lúc nào. Đồng thời, bạn có thể hoàn toàn chủ động thời gian tập luyện.

Một lưu ý nhỏ khi sử dụng máy chạy bộ điện là bạn nên tránh chạy với một tốc độ quá lâu, vì có thể tạo thành tình trạng đau cơ sau buổi tập. Tốt nhất, bạn nên điều chỉnh tốc độ sau một khoảng thời gian tập luyện, chọn vận tốc phù hợp thể lực, không cố gắng chạy theo tốc độ vượt quá khả năng.

2.3. Không bị các yếu tố thời tiết ảnh hưởng kế hoạch tập

Thời tiết là nhân tố có tầm ảnh hưởng lớn đến sự kiên trì tập luyện. Trời nắng gắt khiến bạn cảm thấy khó chịu, chán nản việc chạy bộ. Trời mưa thì dĩ nhiên bạn không thể dầm mưa mà tập luyện rồi, chẳng an toàn chút nào cho sức khỏe cả. Đối với một số vùng có tuyết thì lại lo lắng nguy cơ té ngã do trơn trượt. Bên cạnh đó, chạy bộ ngoài trời còn khiến bạn đối mặt với vấn đề ô nhiễm và một nguy cơ tìm ẩn trên đường.

Với máy tập chạy bộ giá rẻ tại nhà, bạn không cần lo lắng những điều đó. Thiết bị được bố trí trong gia đình nên bạn có thể sử dụng vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi, duy trì kế hoạch tập luyện ổn định. Đồng thời, môi trường quen thuộc trong nhà mang đến bạn cảm giác tự nhiên, thoải mái nhất.

Không lo lịch tập bị ảnh hưởng từ thời tiết nhờ vào máy chạy bộ điện

2.4. Chủ động trong cách luyện tập

Theo tác giả của cuốn sách “Đào tạo ba môn phối hợp” – Joe Friel, người tập sẽ đạt hiệu quả tập luyện tốt khi có vòng quay chân cao trong 160 – 180 nhịp chân/phút. Những cú đánh chân được xác định bằng cách đếm tần suất chân chạm vào đất trong 30 giây rồi nhân lên gấp đôi. Khi chạy bộ ngoài trời bạn khó thực hiện điều này bởi nhiều yếu tố tác động, còn với máy chạy bộ sẽ dễ dàng hơn. Khi tập luyện với máy chạy bộ điện, bạn có thể chạy các bước ngắn và nhanh hơn, chân vung thấp dưới eo.

Xem thêm: HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH- AN TOÀN- HIỆU QUẢ

3. Tiêu chí chọn mua máy chạy bộ điện

Công suất: Nếu chỉ sử dụng thiết bị cho 1 – 2 người, bạn chọn công suất 2.0 HP. Trường hợp bạn dùng cho 4 – 6 người, thời gian sử dụng khoảng 8 giờ/ngày thì hãy ưu tiên những chiếc máy có công suất 2.0 – 4.0HP.

Thảm chạy: Chọn thảm chạy nhiều lớp, dày dặn để có độ bền cao, tránh rạn nứt, giảm mòn xước, tạo cảm giác êm ái khi tập. Bên cạnh đó, bạn nên lưu ý đến khả năng giảm xóc được tích hợp trên thảm chạy để giảm lực tác động lên xương khớp, giảm động ồn trong quá trình vận hành.

Tính năng bảo vệ: Bạn cần chọn máy chạy bộ điện có tính năng dừng khẩn cấp, tự ngắt khi phát sinh sự cố như trượt ngã, điện áp không ổn định…

Vận tốc và độ dốc: Nhiều dòng máy cho phép bạn chỉnh tốc độ chạy tối đa 18 – 20km/h, độ dốc 10%. Những dòng sản phẩm cao cấp có thể đạt đến 25km/h, độ dốc 20%. Một số dòng máy khác lại chỉ đạt tốc độ tối đa 12km/h. Do đó, bạn cần lưu ý mục đích sử dụng để chọn cho phù hợp.

Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng bạn chọn máy chạy bộ điện phù hợp

Máy chạy bộ điện mang đến nhiều lợi ích hơn chạy bộ ngoài trời. Tập đoàn thể thao Lifesport với mục tiêu xây dựng hệ sinh thái vững chắc, đưa người Việt chạm tay vào các thành tựu công nghệ mới chuyên cung cấp các thiết bị thể dục thể thao chính hãng hàng đầu thị trường Việt Nam như máy massage toàn thân, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục,…

Nhu cầu rèn luyện sức khỏe tại nhà của mọi người ngày càng được quan tâm chú trọng. Bạn cũng đang chuẩn bị mua máy chạy bộ để mọi thành viên trong gia đình cùng tập luyện tại nhà nhưng chưa biết kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình an toàn. Máy chạy bộ, đạt hiệu quả cao. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết sau đây để có những kiến thức bổ ích nhé!

Hiện nay, máy chạy bộ đang được bán rộng rãi trên thị trường, thu hút sự quan tâm của rất nhiều người. Nhu cầu mua máy chạy bộ của người dân cũng ngày một tăng lên. Ngày nay, không chỉ các phòng tập Gym, trung tâm thể hình mua máy chạy bộ để trang bị phòng tập đầy đủ thiết bị mà ngay cả các hộ gia đình cũng tự mua máy chạy bộ để các thành viên cùng tập luyện tại nhà.
Trên thực tế, các hộ gia đình không có nhiều kinh nghiệm, sự nhạy bén khi mua máy chạy bộ như các chủ phòng tập Gym. Vậy nên, việc tìm hiểu, chắt lọc các kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình rất cần thiết và quan trọng. Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ gợi ý một số kinh nghiệm quý báu cho khi mua máy chạy bộ gia đình cho các bạn tham khảo. Nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết nhé!

Máy chạy bộ là gì?

Trước khi tìm hiểu kinh nghiệm mua máy chạy bộ cho gia đình sử dụng, bạn cần hiểu rõ sản phẩm máy chạy bộ là gì và tác dụng của nó đối với sức khỏe con người ra sao.

Về bản chất, máy chạy bộ là thiết bị thể dục thể thao, hỗ trợ người dùng áp dụng các bài tập dạng Cardio như đi bộ, chạy bộ nhằm tiêu hao năng lượng, rèn luyện thể lực khỏe mạnh hơn, đồng thời giúp nâng cao đời sống tinh thần, giúp bạn vui vẻ và yêu đời hơn

So với nhiều thiết bị tập luyện thể thao khác thì máy chạy bộ tương đối nặng, chiếm một không gian diện tích nhất định. Bởi vậy, thiết bị thể dục này cần đặt ở một nơi cố định, có không gian rộng rãi, tạo điều kiện tốt nhất cho mọi người tập luyện.

Xem thêm: Máy chạy bộ điện tiện lợi ra sao so với chạy bộ ngoài trời?

Một số kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình.

Tìm hiểu sơ qua về lĩnh vực dụng cụ thể thao, chúng ta có thể thấy máy chạy bộ Lifesport điện là thiết bị thể dục tương đối đắt tiền. Chính bởi vậy khi mua sản phẩm này người tiêu dùng cần suy xét, tính toán thật kỹ để có lựa chọn phù hợp nhất.
Thông qua sự tư vấn, xin ý kiến của các chuyên gia về thiết bị thể dục cũng như các nhà kinh doanh dụng cụ thể thao hàng đầu, chúng tôi chắt lọc được một số kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình cho các bạn tham khảo như sau:

Xác định mục đích, nhu cầu sử dụng máy chạy bộ

Các chuyên gia cho rằng, nắm rõ nhu cầu mục đích sử dụng máy chạy bộ sẽ là tiêu chí quan trọng đầu tiên giúp bạn chọn mua được sản phẩm máy chạy bộ điện ưng ý. Thực tế trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu, kiểu loại máy chạy bộ có các chức năng, công suất sử dụng khác nhau.

Việc bạn xác định mua máy chạy bộ để giảm cân hay rèn luyện sức khỏe thông thường sẽ giúp bạn lựa chọn được máy chạy bộ đơn năng hay đa năng. Nhu cầu sử dụng máy nhiều hay ít, phục vụ 1 đối tượng hay nhiều đối tượng sẽ giúp bạn chọn mua máy chạy có công suất thích hợp

Tiêu chí quan trọng tiếp theo khi mua máy chạy bộ là chọn được không gian lắp đặt máy phù hợp nhất. Khác với trung tâm thể hình, diện tích nhà ở của chúng ta sẽ nhỏ hẹp hơn nên đòi hỏi người dùng phải tính toán trước vị trí đặt máy. Thực hiện điều này sẽ giúp bạn chủ động hơn, tránh tình trạng mua máy về nhưng không có chỗ để đặt máy, khiến mất công lại tốn của.

Dự trù chi phí mua máy chạy bộ

Thị trường máy chạy bộ điện phong phú, đa dạng với vô vàn mức giá từ giá rẻ bình dân đến cao cấp. Tùy theo điều kiện kinh tế và nhu cầu sử dụng của mỗi hộ gia đình, họ sẽ chọn mua mẫu máy chạy bộ có mức giá hợp lý. Phân khúc giá máy chạy bộ tại thị trường Việt Nam hiện nay được chia thành:
– Phân khúc giá rẻ: từ 10 triệu trở xuống.
– Phân khúc tầm trung: từ 10-20 triệu.
– Phân khúc cao cấp: từ 30 triệu trở lên.

Chọn thương hiệu mua máy chạy bộ chất lượng

Với nhu cầu sử dụng máy chạy bộ của người tiêu dùng ngày càng tăng mạnh nên các thương hiệu máy chạy bộ ra đời ngày càng nhiều. Sự phong phú, đa dạng của các hãng và thương hiệu máy sẽ khiến khách hàng hoang mang, không biết thương hiệu nào uy tín, chất lượng để đặt niềm tin.
Theo kinh nghiệm của nhiều người, bạn nên mua máy chạy bộ của các thương hiệu được nhiều người tin tưởng, đánh giá cao trên các diễn đàn, mạng xã hội. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến người thân, những người đã sử dụng máy chạy bộ để có thể chọn được thương hiệu tin cậy nhất.

Máy chạy bộ không dùng điện (hay còn gọi là máy chạy bộ cơ) là dòng máy được hoạt động dựa trên lực đạp của người tập tác động vào giúp băng tải di chuyển và qua đó, năng lượng trên cơ thể sẽ được đốt cháy rất nhiều. Máy chạy bộ cơ được cấu tạo rất đơn giản, dễ sử dụng và rất an toàn. 

Máy chạy bộ không dùng điện

Cũng giống như máy điện, xét về chức năng thì máy chạy bộ cơ cũng được sản xuất thành 2 dòng nhỏ đó là máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Loại máy cơ đơn năng chỉ có chức năng chạy bộ và với máy chạy bộ đa năng thì nó có thêm các chức năng khác như mát xa, gập bụng, leo núi…

Cấu tạo của máy chạy bộ không dùng điện

Cấu tạo chung của một chiếc máy chạy bộ cơ đơn năng thường gồm các bộ phận chính là khung máy, bàn chạy và băng tải. Cụ thể, các bộ phận này được thiết kế như sau:

– Phần khung máy của máy chạy bộ cơ được làm bằng khung thép dày và sơn tĩnh điện chất lượng cao, khá chắc chắn. Nhiệm vụ của khung máy để để cố định bàn chạy và các thiết bị khác như đồng hồ, tay cầm…

– Bàn chạy của máy chạy bộ không dùng điện được làm bằng khung thép và gỗ MDF dày, đạt độ bền cao. Phần bàn chạy này được thiết kế một độ dốc nhất định, giúp dễ dàng cho việc luyện tập.

– Băng tải của máy chạy bộ được làm bằng chất liệu cao su cao cấp, có độ bền cao và chống trơn trượt tốt. Băng tải sẽ di chuyển khi người tập dùng lực của chân tác động vào nó.

Một chiếc máy chạy bộ cơ đa năng cũng có các các bộ phận chính như trên, ngoài ra còn có thêm các bộ phận hỗ trợ thêm chức năng khác như máy massage, bộ phận xoay eo, bộ phận gập bụng…

Cơ chế hoạt động của máy chạy bộ cơ.

Máy chạy bộ không dùng điện hoạt động bằng cách sử dụng chính sức người để tập luyện, làm chuyển động băng tải mà không sử dụng đến điện năng trong quá trình vận hành máy. Sử dụng máy chạy bộ cơ khiến người tập tốn rất nhiều sức lực. 

Bởi vậy, máy chạy bộ cơ rất thích hợp với các bạn thanh niên, những người có sức khỏe tốt, đang mong muốn được giảm cân và cần phải vận động nhiều. Đối với các chị em phụ nữ, những người có sức khỏe trung bình thì nên sử dụng máy chạy bộ điện để cải thiện sức khỏe tốt nhất.

Máy chạy bộ cơ

Ưu nhược điểm của máy chạy bộ không dùng điện

Máy chạy bộ không dùng điện là một trong những dụng cụ thể thao phổ biến, giúp mọi người rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Cũng như bất kỳ dụng cụ thể hình nào, máy chạy bộ cơ cũng có những ưu nhược điểm nhất định. Dưới đây là các ưu nhược điểm của máy chạy bộ cơ:

Ưu điểm của máy chạy bộ không dùng điện

– Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện nên không hề tiêu tốn điện năng, ít tạo ra tiếng ồn và rung lắc khi hoạt động.

– Máy chạy bộ cơ được thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích trong không gian nhà bạn. Trọng lượng máy nhẹ, giúp bạn dễ dàng gấp gọn và di chuyển máy nhẹ nhàng.

– Máy chạy có màn hình hiển thị, cho phép người dùng thấy được các thông số về: thời

gian, calo tiêu thụ, quãng đường, tốc độ, nhịp tim, giúp bạn chủ động điều chỉnh được chế độ tập luyện phù hợp nhất.

Xem thêm: Mua máy chạy bộ gia đình an toàn, dễ sử dụng

Nhược điểm của máy chạy bộ không dùng điện

– Để hoạt động được máy chạy bộ cơ, người dùng phải sử dụng sức của đôi chân để tự đẩy cho băng tải chuyển đổng. Vì thế, khi thực hiện bài tập này, cơ thể bị tiêu hao rất nhanh, nên khả năng duy trì bạn tập trong thời gian ngắn.

– Tập luyện với máy chạy bộ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn, nhanh bị mất nước hơn. Vì thế, những người không tập luyện nhanh sẽ rất dễ mệt, kiệt sức.

– Máy chạy bộ cơ không có chức năng chọn chương trình tập luyện, điều chỉnh tốc độ và thay đổi địa hình giống như máy chạy bộ điện. Do đó, bài tập không gây sự hứng thú lâu dài cho người tập.

– Máy chạy bộ cơ cần dùng nhiều sức để tập luyện, nên máy không thích hợp cho người già, người có sức khỏe không tốt, người mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp.

Nên mua máy máy chạy bộ không dùng điện hay điện?

Thực tế, hiện nay các dòng máy chạy bộ điện đang ra đời rất nhiều mẫu mã, của nhiều hãng khác nhau và với nhiều tính năng nổi bật. Các dòng máy chạy bộ điện đang được thịnh hành hơn so với các dòng máy chạy bộ cơ. 

Sản phẩm máy chạy bộ điện tích hợp nhiều tính năng đặc sắc, mang đến sự hài lòng và an tâm cho người sử dụng. Hơn nữa, do máy chạy bộ cơ tốn rất nhiều sức khi tập nên nó không phù hợp dùng cho người già, trẻ em hay người có sức khỏe yến.

 Chính vì thế, nếu đang có nhu cầu mua máy chạy về để dùng tại nhà cho cả gia đình thì bạn nên ưu tiên lựa chọn máy chạy bộ điện. Bạn có thể tham khảo các dòng máy chạy bộ tại Website https://lifesport.vn/. Chúc mọi người lựa chọn được một sản phẩm máy chạy bộ tốt cho gia đình.

Máy chạy bộ hiện đang là sản phẩm được tin dùng của mọi nhà. Tuy nhiên, không phải không gian của gia đình nào cũng có thể đáp ứng đủ cho một chiếc máy tập tại nhà, vậy nên máy chạy bộ mini ra đời để khắc phục những khuyết điểm còn tồn đọng.

Máy chạy bộ mini nhận được sự chú ý đông đảo từ khách hàng

Tiêu chí chọn mua máy chạy bộ mini

Hy vọng những tiêu chí được nêu ra dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn cho mình và gia đình chiếc máy chạy bộ mini tốt nhất:

Động cơ motor

Yếu tố đầu tiên khi lựa chọn một chiếc máy chạy mini là động cơ motor của máy. Thực tế, những thông số được các đơn vị phân phối quảng cáo đưa  lên (3 HP hay thậm chí là 4HP) là không chân thực. Các thiết bị từ 2HP trở lên thường là máy chạy bộ gia đình – có giá bán trên 10 triệu đồng, không phải là sản phẩm máy chạy mini.

Máy chạy mini thường chỉ đạt vận tốc tối đa khoảng 10km/h và tải trọng máy thường thấp hơn nhiều so với chiếc máy thông thường.

Trọng lượng của máy chạy

Một chiếc máy chạy mini thường có trọng lượng thấp hơn 50kg. Tuy nhiên khi lên hình, khách hàng thường bị “che mắt” bởi hình ảnh đã được phóng to do bên nhà phân phối đưa ra, khiến bạn nghĩ rằng sản phẩm này trông cứng cáp hơn.

Một chiếc máy chạy bộ thường có trọng lượng tối thiểu là 70kg mới đảm bảo được sự chắc chắn để chịu được trọng lượng của người sử dụng.

Độ rộng của thảm chạy

Chiều rộng của máy khoảng 30 – 40cm để đảm bảo tiêu chí “mini”; tuy nhiên điều này sẽ khiến sải chân của người tập không được dài hay cảm thấy không thoải mái trong lúc tập luyện. Vậy nên, những chiếc máy chạy mini chỉ phù hợp cho trẻ nhỏ hoặc người già tập tại nhà.

Chế độ bảo hành

Hiện nay, thời gian bảo hành của các sản phẩm máy chạy mini thường dao động trong khoảng 4 – 6 năm.

Có nên mua máy chạy mini?

Thực tế nhu cầu sử dụng các sản phẩm luyện tập tại nhà của mỗi người là khác nhau, vì vậy không thể có đáp án chính xác cho câu hỏi này. Nếu bạn mua cho các bạn nhỏ trong nhà hoặc ông bà thì sản phẩm máy chạy bộ mini là sự lựa chọn tốt nhất, hay thậm chí bạn ở một mình một chiếc máy chạy nhỏ tại nhà sẽ rất phù hợp. Trong trường hợp bạn muốn mua máy cho cả gia đình cùng luyện tập thì những sản phẩm máy chạy bộ thông thường sẽ đáp ứng tốt hơn rất nhiều.

Xem thêm: Tính năng độc đáo của máy chạy bộ không dùng diện

Top 3 máy chạy bộ mini hiện nay

Máy chạy bộ Stepper BG mini

Được thiết kế nhỏ gọn, làm hoàn toàn từ khung thép cao cấp chắc chắn. Dù là thiết bị dưới dạng mini nhưng Stepper BG được trang bị đồng hồ có màn hình LCD giúp người tập theo dõi được thời gian và lượng calo tiêu hao. Ngoài ra, Đầu mút cao su được gắn vào chân đế của máy hạn chế trơn trượt trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ Lifesport mini

Sản phẩm gọn nhẹ, dễ dàng sử dụng cho mọi đối tượng người dùng. Thiết bị được tích hợp một màn hình LED mini hiển thị đầy đủ các thông số luyện tập, qua đó người dùng có thể theo dõi trong quá tình luyện tập.

Máy chạy bộ Tech Fitness mini 3

Máy chạy Tech Fitness mini 3 đảm bảo mang lại giá trị cao cho sức khỏe bạn cùng chi phí thấp, diện tích đặt máy chỉ khoảng hơn 1m2. Kích thước máy là 150x73x127xm và khi gấp lại chỉ chiếm 0.3m2 trong căn phòng bạn. Là một trong những thiết bị nhỏ và linh hoạt giúp người dùng có thể luyện tập dễ dàng và hiệu quả.

Địa chỉ mua máy chạy uy tín

Hiện nay có rất nhiều đơn vị bán hàng tại Việt Nam phân phối các loại mặt hàng về máy tập tại nhà, đây là điều khiến khách hàng gặp phải những băn khoăn để tìm ra cơ sở uy tín và đảm bảo chất lượng.

Lifesport là thương hiệu hàng đầu đến từ Nhật Bản trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các loại thiết bị luyện tập thể thao, máy massage chăm sóc sức khỏe, máy chạy bộ mini thế hệ mới,… Mọi sản phẩm máy chạy bộ tại Lifesport luôn được đảm bảo về chất lượng, uy tín cũng như chế độ bảo hành tốt nhất.

Bài viết trên cung cấp cho khách hàng thông tin về loại máy chạy bộ mini.